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耳机音量不要超过最大音量的多少 如何戴耳机才能保护听力
2022-06-24

耳机音量不要超过最大音量的60%,现在很多人都习惯戴耳机听音乐、看视频,就连在地铁,睡觉的时候都喜欢戴上耳机,但这种行为会损伤听力,对耳朵并不好,如何戴耳机才能保护听力?下面八宝网小编就带来介绍。

耳机音量不要超过最大音量的多少

耳机音量不要超过最大音量的60%

大多数设备如果通过耳机以最大音量的95%连续收听5分钟,听力就会受损。世界卫生组织建议,在安静环境下,音量应设置在不超过最大音量的60%。

使用耳机时遵循60-60-60原则:

每次戴耳机不超过最大音量的60%,

不要在外界环境噪声超过60分贝时使用,

不连续聆听耳机超过60分钟,

适当注意课间休息。

这样戴耳机会损伤听力:

坐地铁公交时戴耳机

公交车或地铁上环境嘈杂,要听清耳机里的声音一般会调高音量,长时间如此会损伤听力.

睡觉时戴耳机

耳朵是不能暂停使用的器官。戴着耳机入睡,耳朵依然会受到刺激,容易损伤听力。

如何戴耳机才能保护听力

有研究表明,如果一个人每天使用耳机累计超过6小时,或者单次超过2小时,长期下去,听力就会严重受损,得老年性耳聋的机率要比正常人提早20年。

相关专家表示,耳机使用如果长时间超过80分贝,容易造成神经性耳聋。最好每次使用耳机不超过60分钟,音量不超过最大音量的60%。

同时,专家建议尽量使用音箱听音乐,必须使用耳机的情况下,按安全排序,顺序应该是:头戴>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。

此外,在室外吵闹场合使用耳机会不自主开大音量,比如在街头、公交车等场合,噪声音量可达80分贝。想要听清楚,那么,播放器的音量要调至85分贝甚至更高,应尽量避免在嘈杂环境中长时间使用耳机。

想要预防听力损失,就要在日常生活中树立爱耳意识,养成良好的用耳习惯。平时养成养成良好的生活习惯,规律作息时间,避免熬夜,减少挖耳次数;不要大力擤鼻涕。合理膳食,营养均衡,避免大量饮酒。

不要忽视听力检查,出现耳鸣、耳闷、眩晕、耳聋等症状时要及时就诊。

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